MBSR

MBSR Kurse in Bern

Vertiefung MBSR

2024

Themenbezogene Vertiefungsabende
für MBSR und MSC Teilnehmer*Innen / Core Skills
18.30 bis 20.00 Uhr
Montag: Okt. 21. / Nov. 18. / Dez. 09.
Kurskosten: CHF 40.00 pro Abend, bitte in bar mitbringen.  

Dienstag, Beginn 15. Oktober, 18.30 bis 21.00 Uhr
Oktober:          15. / 22. / 29.
November:      05. / 12. / 19. / 26.
Dezember:       03. /
Achtsamkeitstag: Samstag, 23. November, 10.00 bis 15.30 Uhr

Mittwoch, Beginn 16. Oktober, 08.45 bis 11.15 Uhr
Oktober:          16. / 23. / 30.
November:      06. / 13. / 20. / 27.
Dezember:       04. /
Achtsamkeitstag: Samstag, 23. November, 10.00 bis 15.30 Uhr

Mittwoch, Beginn 16. Oktober, 18.30 bis 21.00 Uhr
Oktober:          16. / 23. / 30.
November:      06. / 13. / 20. / 27.
Dezember:       04. /
Achtsamkeitstag: Samstag, 23. November, 10.00 bis 15.30 Uhr

2025

Donnerstag, Beginn 09. Januar, 18.30 bis 21.00 Uhr
Januar:      09. / 16. / 23. / 30. 
Februar:    13. / 20. / 27. (ohne 07.)
März:         06. /
Achtsamkeitstag: Samstag, 22. Februar, 10.00 bis 15.30 Uhr

Freitag, Beginn 10. Januar, 08.45 bis 11.15 Uhr
Januar:     10. / 17. / 24. / 31. 
Februar:    14. / 21. / 28. (ohne 06.)
März:         07. /
Achtsamkeitstag: Samstag, 22. Februar, 10.00 bis 15.30 Uhr

Dienstag, Beginn 11.März, 18.30 bis 21.00 Uhr
März:      11. / 18. / 25. 
April:      01. / 08. / 22. / 29. (ohne 15.)
Mai:        06.
Achtsamkeitstag: Samstag, 26. April, 10.00 bis 15.30 Uhr

Mittwoch, Beginn 12.März, 08.45 bis 11.15 Uhr
März:      12 / 19. / 26.
April:      02. / 09. / 23. / 30. (ohne 16.)
Mai:        07. /
Achtsamkeitstag: Samstag, 26. April, 10.00 bis 15.30 Uhr

Donnerstag, Beginn 15. Mai, 08.45 bis 11.15Uhr
Mai:      15. / 22. / 29.  
Juni:     05. / 12. / 19. / 26.
Juli:      03. 
Achtsamkeitstag: Samstag, 21. Juni, 10.00 bis 15.30 Uhr

Donnerstag, Beginn 15. Mai, 18.30 bis 21.00 Uhr
Mai:      15. / 22. / 29.  
Juni:     05. / 12. / 19. / 26.
Juli:      03. 
Achtsamkeitstag: Samstag, 21. Juni, 10.00 bis 15.30 Uhr

Dienstag, Beginn 05. August, 18.30 bis 21.00 Uhr
August:             05. / 12. / 19. / 26.
September:     02. / 09. / 16/ 23.
Achtsamkeitstag: Samstag, 13. September, 10.00 bis 15.30 Uhr

Mittwoch, Beginn 06. August, 08.45 bis 11.15 Uhr
August:             06. / 13. / 20. / 27.
September:     03. / 10. / 17. / 24.
Achtsamkeitstag: Samstag, 13. September, 10.00 bis 15.30 Uhr

Donnerstag, Beginn 16. Oktober, 08.45 bis 11.15 Uhr
Oktober:          16. / 23. / 30.  
November:     06. / 13. / 20. / 27.
Dezember:      04.
Achtsamkeitstag: Samstag, 22.November, 10.00 bis 15.30 Uhr

Donnerstag, Beginn 16. Oktober, 18.30 bis 21.00 Uhr
Oktober:          16. / 23. / 30.  
November:     06. / 13. / 20. / 27.
Dezember:      04.
Achtsamkeitstag: Samstag, 22.November, 10.00 bis 15.30 Uhr

Kursraum:
Schulweg 2, 3013 Bern

Öffentliche Verkehrsmittel
SBB/BLS/Tram/Bus bis Bern Hauptbahnhof oder Wankdorf
Bus 20 bis Haltestelle Gewerbeschule oder Lorraine
Parkplätze
Blaue Zone im Quartier vis-a-vis Praxisraum

Achtsamkeitstage zum Vertiefen und Auffrischen der Praxis 10.00 bis 15.30 Uhr

• Samstag 14. September 2024, Bern
• Samstag 23. November 2024, Bern
• Samstag, 22. Februar 2025, Bern
• Samstag, 26. April 2025, Bern
• Samstag, 21. Juni 2025, Bern
• Samstag,13. September 2025, Bern
• Samstag, 22. November 2025, Bern

Achtwochenkurs MBSR
Im Kursgeld enthalten sind:

• 8 Kurs-Termine à 2.5 Stunden in der Gruppe
• ein Achtsamkeitstag à 5.5 Stunden
• ein telefonisches Vorgespräch ca. 15 Minuten
• ein persönliches Nachgespräch bei Bedarf

detaillierte Kursdokumentation inklusive MP3-Downloads
Kurskosten: CHF 750.00

Annullationskosten: Bis 14 Tage vor Kursbeginn: 50% der Kursgebühr; weniger als 7 Tage vor Kursbeginn: Die gesamten Kurskosten werden verrechnet – ausser wenn eine Warteliste besteht. Nach Kursbeginn ist keine Rückerstattung möglich.

Kursangebot im Überblick

Achtwochenkurs
Im Kursgeld enthalten sind:

• 8 Kurs-Termine à 2.5h in der Gruppe
• ein Achtsamkeitstag
• ein persönliches Vorgespräch
• ein persönliches Nachgespräch bei Bedarf
• detaillierte Kursdokumentation inklusive MP3-Downloads

Kurskosten: CHF 750.00

Kursgebühr: Einzelne Krankenkassen übernehmen bei entsprechender Zusatzversicherung einen Teil der Kosten. Erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse. Eventuell beteiligt sich auch Ihr Arbeitgeber an den Kurskosten. Nach Absprache sind Preisreduktionen möglich.

Annullationskosten: Bis 14 Tage vor Kursbeginn: 50% der Kursgebühr; weniger als 7 Tage vor Kursbeginn: Die gesamten Kurskosten werden verrechnet – ausser wenn eine Warteliste besteht. Nach Kursbeginn ist keine Rückerstattung möglich.

Kurskosten Achtsamkeitstage / Vertiefung der Praxis
Tag der Stille mit formeller Praxis
Wir praktizieren die Achtsamkeitsübungen der formellen Praxis, wie:
Bodyscan, Sitzmeditation, Gehmeditation, achtsames Yoga.
Wir nehmen das Mittagessen gemeinsam und achtsam ein.
Kurskosten: CHF 100.00

Kurskosten MBSR Einführungs- und Vertiefungskurs
In diesem zweitägigen Kurs erhalten Sie einen Einblick in das Acht-Wochenprogramm.
In einzelnen Achtsamkeitsmeditationen erfahren Sie die wohltuenden und bewusstseinserweiternden Wirkungen und erhalten so einen ersten tiefen Eindruck von MBSR.
Kurskosten: CHF 360.00

Kurskosten Intensivkurs
Fünf Tage intensives Praktizieren des MBSR Protokolls
CHF 800.00 ohne Unterkunft

Coaching
Sie möchten gerne den 8-Wochenkurs MBSR besuchen, aus terminlichen Gründen ist Ihnen dies jedoch nicht möglich?
Ich biete den Inhalt des 8-Wochenkurses auch in acht Einzelsitzungen an.
Der Achtsamkeitstag, ein wichtiger Bestandteil des Achtwochenkurses und kann mit einem Gruppenkurs besucht werden. In der Regel findet er mehrmals Mal pro Jahr an einem Samstag statt.
Preis: CHF 2’000.—, inkl. Teilnahme Achtsamkeitstag, ausführlichem Kursmanual und Audiodateien zum Üben zu Hause.