MBSR

MBSR Kurse in Bern

Vertiefung MBSR

2023

Themenbezogene Vertiefungsabende
für MBSR und MSC Teilnehmern / Core Skills
18.30 bis 20.00 Uhr
Mittwoch: Januar 18. /  März 15. / Mai 03.
Kurskosten: CHF 40.00 pro Abend  

Montag, Beginn 09. Januar, 18.30 bis 21.00 Uhr
Januar:      09. / 16. / 23.  / (ohne 30.)
Februar:    13. / 20. / 27.  / (ohne 06.)
März:          06. / 13.
Achtsamkeitstag: Samstag, 04. März, 10.00 bis 15.30 Uhr

Dienstag, Beginn 14. Februar, 18.30 bis 21.00 Uhr
Februar:  14. / 21. / 28.
März:       07. / 14. / 21. / 28.
April:       04.
Achtsamkeitstag: Samstag, 25. März, 10.00 bis 15.30 Uhr

Montag, Beginn 20. März, 18.30 bis 21.00 Uhr
März:      20. / 27.
April:      03. / 23. So 10.00 – 13-30  Uhr
Mai:        01. / 08. / 15. / 22.
Achtsamkeitstag: Samstag, 13. Mai, 10.00 bis 15.30 Uhr

Donnerstag, Beginn 04. Mai, 18.30 bis 21.00 Uhr
Mai:   04. / 11. / 25. / (ohne 18.)
Juni:  01. / 15. / 22. / 29. (ohne 08.)
Juli:   06.
Achtsamkeitstag: Samstag, 17. Juni, 10.00 bis 15.30 Uhr

Dienstag, Beginn 08. August, 18.30 bis 21.00 Uhr
August:           08. / 15. / 22. / 29.
September:     05. / 12. / 19. / 26.
Achtsamkeitstag: Samstag, 16. September 10.00 bis 15.30 Uhr

Freitag, Beginn 11. August, 08.30 bis 11.00 Uhr
August:           11. / 18. / 25.
September:     01. / 08. / 15. / 22. / 29.
Achtsamkeitstag: Samstag, 16. September 10.00 bis 15.30 Uhr

Donnerstag, Beginn 19. Oktober, 18.30 bis 21.00 Uhr
Oktober:      19. / 26.
November:  02. / 09. / 16. / 23. / 30.
Dezember:   07.
Achtsamkeitstag:  Samstag, 25. November, 10.00 bis 15.30 Uhr

 

Kursraum:
Schulweg 2, 3013 Bern

Öffentliche Verkehrsmittel
SBB/BLS/Tram/Bus bis Bern Hauptbahnhof oder Wankdorf
Bus 20 bis Haltestelle Gewerbeschule oder Lorraine
Parkplätze
Blaue Zone im Quartier vis-a-vis Praxisraum

Achtsamkeitstage zum Vertiefen und Auffrischen der Praxis 10.00 bis 15.30 Uhr

• Samstag, 04. März, 2023 Bern
• Samstag, 25. März, 2023, Bern
• Samstag 13. Mai, 2023, Bern
• Samstag 17. Juni, 2023, Bern
• Samstag, 16. September, 2023, Bern
• Samstag, 25. November, 2023, Bern

Kursangebot im Überblick

Achtwochenkurs
Im Kursgeld enthalten sind:

• 8 Kurs-Termine à 2.5h in der Gruppe
• ein Achtsamkeitstag
• ein persönliches Vorgespräch
• ein persönliches Nachgespräch bei Bedarf
• detaillierte Kursdokumentation inklusive MP3-Downloads

Kurskosten: CHF 750.00

Kursgebühr: Einzelne Krankenkassen übernehmen bei entsprechender Zusatzversicherung einen Teil der Kosten. Erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse. Eventuell beteiligt sich auch Ihr Arbeitgeber an den Kurskosten. Nach Absprache sind Preisreduktionen möglich.

Annullationskosten: Bis 14 Tage vor Kursbeginn: 50% der Kursgebühr; weniger als 7 Tage vor Kursbeginn: Die gesamten Kurskosten werden verrechnet – ausser wenn eine Warteliste besteht. Nach Kursbeginn ist keine Rückerstattung möglich.

Kurskosten Achtsamkeitstage / Vertiefung der Praxis
Tag der Stille mit formeller Praxis
Wir praktizieren die Achtsamkeitsübungen der formellen Praxis, wie:
Bodyscan, Sitzmeditation, Gehmeditation, achtsames Yoga.
Wir nehmen das Mittagessen gemeinsam und achtsam ein.
Kurskosten: CHF 100.00

Kurskosten MBSR Einführungs- und Vertiefungskurs
In diesem zweitägigen Kurs erhalten Sie einen Einblick in das Acht-Wochenprogramm.
In einzelnen Achtsamkeitsmeditationen erfahren Sie die wohltuenden und bewusstseinserweiternden Wirkungen und erhalten so einen ersten tiefen Eindruck von MBSR.
Kurskosten: CHF 360.00

Kurskosten Intensivkurs
Fünf Tage intensives Praktizieren des MBSR Protokolls
CHF 800.00 ohne Unterkunft

Coaching
Sie möchten gerne den 8-Wochenkurs MBSR besuchen, aus terminlichen Gründen ist Ihnen dies jedoch nicht möglich?
Ich biete den Inhalt des 8-Wochenkurses auch in acht Einzelsitzungen an.
Der Achtsamkeitstag, ein wichtiger Bestandteil des Achtwochenkurses und kann mit einem Gruppenkurs besucht werden. In der Regel findet er mehrmals Mal pro Jahr an einem Samstag statt.
Preis: CHF 2’000.—, inkl. Teilnahme Achtsamkeitstag, ausführlichem Kursmanual und Audiodateien zum Üben zu Hause.