MBSR

MBSR Kurse 2021 in Bern

Montag, Beginn 15. Februar, 18.30 bis 21.00 Uhr
Februar  15. / 22.
März       01. / 08. / 15. / 22. / 29.
April        12.
Achtsamkeitstag: Samstag, 27. März, 10.00 bis 15.30 Uhr

Donnerstag, Beginn 18. Februar, 18.30 bis 21.00 Uhr
Februar  18. / 25.
März       04. / 11. / 18. / 25.
April        01. / 08.
Achtsamkeitstag: Samstag, 27. März, 10.00 bis 15.30 Uhr

Montag, Beginn 26. April, 18.30 bis 21.00 Uhr
April   26.
Mai     03. / 17. / 31. (ohne 10. / 24.)
Juni    07. / 14. / 21. / 28.
Achtsamkeitstag: Samstag, 19. Juni , 10.00 bis 15.30 Uhr

Donnerstag, Beginn 29. April, 18.30 bis 21.00 Uhr
April    29.
Mai      06. / 20. / 27. (ohne 13.)
Juni     03. / 10. / 17. / 24.
Achtsamkeitstag: Samstag, 19. Juni, 10.00 bis 15.30 Uhr

Montag, Beginn 16. August, 18.30 bis 21.00 Uhr
August:             16. / 23. / 30.
September:    06. / 13. / 20.
Oktober:           11. / 18.
Achtsamkeitstag: Samstag, 23. Oktober, 10.00 bis 15.30 Uhr

Donnerstag, Beginn 19. August, 18.30 bis 21.00 Uhr
August:             19. / 26.
September:    02. / 09. / 16. / 23.
Oktober:          14. / 21.
Achtsamkeitstag: Samstag, 23. Oktober, 10.00 bis 15.30 Uhr

Montag, Beginn 25. Oktober, 18.30 bis 21.00 Uhr
Oktober:         25.
November:   01. / 08. / 15. / 22. / 29.
Dezember:    06. / 13.
Achtsamkeitstag: Samstag, 04. Dezember, 10.00 bis 15.30 Uhr

Donnerstag, Beginn 28. Oktober, 18.30 bis 21.00 Uhr
Oktober:        28.
November:    04. /11. / 18. / 25.
Dezember:     02. / 09. / 16.
Achtsamkeitstag: Samstag, 04. Dezember, 10.00 bis 15.30 Uhr

Kursraum:
Schosshaldenstrasse 18b,
3006 Bern

Parkplätze – blaue Zone, mit ÖV erreichbar (Bus Nr. 12 Haltestelle Tavelweg)

Achtsamkeitstage zum Vertiefen und Auffrischen der Praxis 10.00 bis 15.30 Uhr

• Sonntag, 21. März, Bellach / Solothurn
• Samstag, 27. März, Bern
• Samstag, 12. Juni, Bellach / Solothurn
• Samstag, 19. Juni, Bern
• Samstag, 23. Oktober, Ben
• Samstag, 04. Dezember, Bern

Kursraum:
Thunstrasse 24
3005 Bern

Tram 7 und 8, Haltestelle Luisenstrasse

Kursangebot im Überblick

Achtwochenkurs
Im Kursgeld enthalten sind:

• 8 Kurs-Termine à 2.5h in der Gruppe
• ein Achtsamkeitstag
• ein persönliches Vorgespräch
• ein persönliches Nachgespräch bei Bedarf
• detaillierte Kursdokumentation inklusive MP3-Downloads

Kurskosten: CHF 750.00

Kursgebühr: Einzelne Krankenkassen übernehmen bei entsprechender Zusatzversicherung einen Teil der Kosten. Erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse. Eventuell beteiligt sich auch Ihr Arbeitgeber an den Kurskosten. Nach Absprache sind Preisreduktionen möglich.

Annullationskosten: Bis 14 Tage vor Kursbeginn: 50% der Kursgebühr; weniger als 7 Tage vor Kursbeginn: Die gesamten Kurskosten werden verrechnet – ausser wenn eine Warteliste besteht. Nach Kursbeginn ist keine Rückerstattung möglich.

Kurskosten Achtsamkeitstage / Vertiefung der Praxis
Tag der Stille mit formeller Praxis
Wir praktizieren die Achtsamkeitsübungen der formellen Praxis, wie:
Bodyscan, Sitzmeditation, Gehmeditation, achtsames Yoga.
Wir nehmen das Mittagessen gemeinsam und achtsam ein.
Kurskosten: CHF 100.00

Kurskosten MBSR Einführungs- und Vertiefungskurs
In diesem zweitägigen Kurs erhalten Sie einen Einblick in das Acht-Wochenprogramm.
In einzelnen Achtsamkeitsmeditationen erfahren Sie die wohltuenden und bewusstseinserweiternden Wirkungen und erhalten so einen ersten tiefen Eindruck von MBSR.
Kurskosten: CHF 360.00

Kurskosten Intensivkurs
Fünf Tage intensives Praktizieren des MBSR Protokolls
CHF 800.00 ohne Unterkunft

Vertiefung MBSR
Themenbezogene Vertiefungsabende
18.30 bis 20.30 Uhr
Mittwoch: Januar 29. / Februar 19. / März 18. / April 29. / Mai 13. Juni 10. / August 19. / September 23. /November 18. / Dezember 09.
Kurskosten: CHF 50.00 pro Abend

Coaching
Sie möchten gerne den 8-Wochenkurs MBSR besuchen, aus terminlichen Gründen ist Ihnen dies jedoch nicht möglich?
Ich biete den Inhalt des 8-Wochenkurses auch in acht Einzelsitzungen an.
Der Achtsamkeitstag, ein wichtiger Bestandteil des Achtwochenkurses und kann mit einem Gruppenkurs besucht werden. In der Regel findet er mehrmals Mal pro Jahr an einem Samstag statt.
Preis: CHF 2’000.—, inkl. Teilnahme Achtsamkeitstag, ausführlichem Kursmanual und Audiodateien zum Üben zu Hause.