MBSR

MBSR Kurse in Bern

Vertiefung MBSR

2022

Themenbezogene Vertiefungsabende
für MBSR und MSC Teilnehmern / Coreskills
18.30 bis 20.00 Uhr
Mittwoch: Januar 19. / Februar 23. / März 23. / April 13. / Mai 11.
Kurskosten: CHF 40.00 pro Abend 

Dienstag, Beginn 11. Januar, 18.30 bis 21.00 Uhr
Januar:      11. / 18. / 25.
Februar:    01. / 15. / 22. / (ohne 08. )
März:          01. / 08.
Achtsamkeitstag: Samstag, 19. Februar, 10.00 bis 15.30 Uhr 

Donnerstag, Beginn 13. Januar, 18.30 bis 21.00 Uhr
Januar:      13. / 20. / 27.
Februar:    03. / 17. / 24. / (ohne 10. )
März:          03. / 10.
Achtsamkeitstag: Samstag, 19. Februar, 10.00 bis 15.30 Uhr

Freitag, Beginn 14. Januar, 08.30 bis 11.00 Uhr
Januar:      14. / 21. / 28.
Februar:    04. / 18. / 25. / (ohne 11. )
März:          04. / 11.
Achtsamkeitstag: Samstag, 19. Februar, 10.00 bis 15.30 Uhr

Montag, Beginn 14. März, 18.30 bis 21.00 Uhr
März:      14. / 21. / 28.
April:      04. / 11. / 25. / (ohne 18.)
Mai:        02. / 09.
Achtsamkeitstag: Samstag, 30. April, 10.00 bis 15.30 Uhr

Donnerstag, Beginn 17. März, 18.30 bis 21.00 Uhr
März:      17. / 24. / 31.
April:      07. / 14. / 28. / (ohne 21.)
Mai:        05. / 12.
Achtsamkeitstag: Samstag, 30. April, 10.00 bis 15.30 Uhr

Freitag, Beginn 18. März, 08.30 bis 11.00 Uhr
März:      18. / 25.
April:      01. / 08. / 29. / (ohne 15. / 22.)
Mai:        06. / 13. / 20.
Achtsamkeitstag: Samstag, 30. April, 10.00 bis 15.30 Uhr

Dienstag, Beginn 17. Mai, 18.30 bis 21.00 Uhr
Mai:      17. / 24. / 31.
Juni:     07. / 14. / 21. / 28.
Juli:      05. /
Achtsamkeitstag: Samstag, 25. Juni, 10.00 bis 15.30 Uhr

Montag, Beginn 17. Oktober, 18.30 bis 21.00 Uhr
Oktober:      17. / 24. / 31.
November:  14. / 21. / 28. (ohne 7.)
Dezember:   05. / 12.
Achtsamkeitstag:  Samstag, 26. November, 10.00 bis 15.30 Uhr

Donnerstag, Beginn 20. Oktober, 18.30 bis 21.00 Uhr
Oktober:      20. / 27.
November:  03. / 10. / 17. / 24.
Dezember:   01. / 08.
Achtsamkeitstag:  Samstag, 26. November, 10.00 bis 15.30 Uhr

Freitag, Beginn 21. Oktober, 08.30 bis 11.00 Uhr
Oktober:      21. / 28.
November:  04. / 11. / 18. / 25.
Dezember:   02. / 09.
Achtsamkeitstag:  Samstag, 26. November, 10.00 bis 15.30 Uhr

NEUER Kursraum ab Oktober 2021:
Schulweg 2, 3013 Bern

Öffentliche Verkehrsmittel
SBB/BLS/Tram/Bus bis Bern Hauptbahnhof oder Wankdorf
Bus 20 bis Haltestelle Gewerbeschule oder Lorraine
Parkplätze
Blaue Zone im Quartier vis-a-vis Praxisraum

Achtsamkeitstage zum Vertiefen und Auffrischen der Praxis 10.00 bis 15.30 Uhr

• Samstag, 19. Februar 2022, Bern
• Samstag, 30. April 2022, Bern
• Samstag, 25. Juni 2022, Bern
• Samstag, 26.November 2022, Bern

Kursangebot im Überblick

Achtwochenkurs
Im Kursgeld enthalten sind:

• 8 Kurs-Termine à 2.5h in der Gruppe
• ein Achtsamkeitstag
• ein persönliches Vorgespräch
• ein persönliches Nachgespräch bei Bedarf
• detaillierte Kursdokumentation inklusive MP3-Downloads

Kurskosten: CHF 750.00

Kursgebühr: Einzelne Krankenkassen übernehmen bei entsprechender Zusatzversicherung einen Teil der Kosten. Erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse. Eventuell beteiligt sich auch Ihr Arbeitgeber an den Kurskosten. Nach Absprache sind Preisreduktionen möglich.

Annullationskosten: Bis 14 Tage vor Kursbeginn: 50% der Kursgebühr; weniger als 7 Tage vor Kursbeginn: Die gesamten Kurskosten werden verrechnet – ausser wenn eine Warteliste besteht. Nach Kursbeginn ist keine Rückerstattung möglich.

Kurskosten Achtsamkeitstage / Vertiefung der Praxis
Tag der Stille mit formeller Praxis
Wir praktizieren die Achtsamkeitsübungen der formellen Praxis, wie:
Bodyscan, Sitzmeditation, Gehmeditation, achtsames Yoga.
Wir nehmen das Mittagessen gemeinsam und achtsam ein.
Kurskosten: CHF 100.00

Kurskosten MBSR Einführungs- und Vertiefungskurs
In diesem zweitägigen Kurs erhalten Sie einen Einblick in das Acht-Wochenprogramm.
In einzelnen Achtsamkeitsmeditationen erfahren Sie die wohltuenden und bewusstseinserweiternden Wirkungen und erhalten so einen ersten tiefen Eindruck von MBSR.
Kurskosten: CHF 360.00

Kurskosten Intensivkurs
Fünf Tage intensives Praktizieren des MBSR Protokolls
CHF 800.00 ohne Unterkunft

Coaching
Sie möchten gerne den 8-Wochenkurs MBSR besuchen, aus terminlichen Gründen ist Ihnen dies jedoch nicht möglich?
Ich biete den Inhalt des 8-Wochenkurses auch in acht Einzelsitzungen an.
Der Achtsamkeitstag, ein wichtiger Bestandteil des Achtwochenkurses und kann mit einem Gruppenkurs besucht werden. In der Regel findet er mehrmals Mal pro Jahr an einem Samstag statt.
Preis: CHF 2’000.—, inkl. Teilnahme Achtsamkeitstag, ausführlichem Kursmanual und Audiodateien zum Üben zu Hause.